【美肌ロードマップ】12年間ニキビ地獄だった私が半年でファンデ不要の美肌を手に入れるまで

こんにちは！
あずです。

今回は、

『美肌になるための基礎』

をお伝えしていきます。

この記事を読んでくださってる方は

✔肌をキレイにして彼氏や友人から
　褒められたい

✔汚肌を隠すために毎朝時間を使うのが
　もったいない

✔人の目を気にせずに生活したい

と思われてる方が多いと思います。

そして、

これから汚肌を改善していこうと
考えている美容初心者さんが
必ずぶつかる

〈何からはじめればいいのか問題〉

この問題を解消すべく
今回の記事では、

ニキビ・毛穴・黒ずみ・シミ…etc.

肌トラブルコンプリートの
汚肌大魔王だった私が

ファンデ不要の美肌

を手に入れた過程で
編み出した、

【美肌ロードマップ】

を解説していきます！

「ロードマップなんて必要ある？」

と思った方！！

いるのではないでしょうか？

では最初に

なぜロードマップが必要なのか？

その理由を説明していきます。

みなさんは、

ニキビや肌荒れなんて
そのうち治るだろうと思って

甘くみてませんか？

肌改善を始めたての方が
よくハマりがちな落とし穴
なのですが、

すべての肌トラブルを一気に
治そうとして

✔何種類もスキンケア用品を重ねて使う

✔とにかく濃度が高いもの使う

という行動をしがちです。

これがマジでよくないです。

・スキンケア成分同士の相性が悪い

・ニキビや肌荒れで敏感になっている肌には
　刺激が強すぎる

・複数のスキンケア用品を使うことで
　添加物の量が多くなる

などデメリットが大きすぎます。

これをやると美肌どころか
逆に悪化することもあります。

実際、私は肌荒れが悪化しました、、（泣）

なので、
スキンケアは厳選して使う
必要があります。

そして、

厳選するとなると全ての肌悩みに
効果のある成分なんてないので、

必然的に
1つずつ順番に改善していく
ことになります。

「ふーん…
　とりあえず1つずつ治せばいいんでしょ？
　ロードマップなんて必要ある？」

と、
まだ思っちゃいますよね？

昔の私なら確実にそう思います笑

ですが、
ここが本当に大切なんです！

肌改善に何度も失敗した原因の
ほとんどがここにあると思います。

この時に改善する順番を間違えると
肌荒れの悪化や治りが遅くなる原因になります。

だからこそ

ロードマップが必要なのです。

この順番がわかる
美肌ロードマップを読めば

スムーズに美肌になることができます。

ここで1番頭に入れておいてほしいことが

『二兎を追う者は一兎をも得ず』

です。

何度も言いますが、

今ある肌悩みすべてを
一気に解決するのは無理です！

美肌を手に入れるためには
徐々に美肌レベルを上げる
必要があります！

ドラクエでいきなりラスボスが
倒せないのと同じように

お肌の状態も少しずつレベル上げ
していかないと太刀打ちできません。

肌改善にはぐれメタルはいませんし、
１つの肌トラブルを改善するにも
時間がかかります。

だから、
全ての肌トラブルを改善し
美肌を手に入れるには

効果がすぐにでなくても
決して腐らずに

焦らずコツコツ続ける
勇者のような
根気が必要です。

私たちは同じパーティーです！
一緒に頑張って行きましょう！

限りある人生の中で
若く美しく

そして、
自由に過ごせる時間は

本っっっ当に短いです。

歳を重ねるにつれて
結婚・子育て・介護…etc.

色んなものに縛られて
どんどん自分の時間が
なくなっていきます。

だからこそ

あなたが1番若い
『今』の時間は本当に貴重です。

このロードマップをみて
最短で美肌を手に入れてください。

貴重な時間を
無駄にしなくてすみます。

✔浮いた時間で趣味に没頭

✔肌を気にせず友達とお出かけ

✔恋人とお泊りデート

美肌を手に入れれば全て叶います。

逆に、
美肌ロードマップを知らないと
美肌になるまでに時間がかかり、

貴重な時間を無駄にしてしまいます。

せっかく美肌を手に入れたのに、

✔もう旅行に行く体力がない

✔趣味を楽しむ元気がない

✔キレイに見せたい相手がいない

なんてことになっては
意味がないですよね？

私は中学生の時から12年間ニキビに
悩んで来ました。

中学生の頃からニキビができはじめ
メイクで隠すこともできないので、

髪の毛やマスクで隠しては
他の人の視線を気にしながら
ずっと生活していました。

友人との旅行や遊園地
どの場面でも肌のことが
頭をよぎり楽しみきれませんでした。

こんな日々からなんとか
抜け出そうと

ニキビで有名なスキンケア
を片っ端から試していましたが
特に変化もなく、

・ピーリング
・デパコスの美容液
・水洗顔
・エステに通う
・皮膚科で薬をもらう
・ジムに行ってみる
・糖質制限　etc.

全部上げるとキリがありませんが
他にも色々と試してみました。

だが、しかし！！

どれも失敗に終わりました。

一時的によくなったりもしましたが、
結局繰り返してしまいました。

しかし、
今のロードマップを確立してからは

たったの半年で
美肌を手に入れることができました。

今までやってきた中には
間違っていたことだけでなく

行動的には
正しいこともありました。

ですが、
肌の状態や肌荒れの原因を
考えずにやってしまったので

本来の効果を発揮することが
できなかったのです。

ですから、

毎日頑張っているのに
なかなか良くならないあなたは

これを読んで
最大限効果がでる順番を学んでください。

今悩んでいるあなたには
昔の私のように時間を
無駄にしてほしくありません。

１秒でも早く
美肌を手に入れて

今しかない貴重な日々を
楽しんでいきましょう！！

それでは
美肌ロードマップを解説していきます。

まずは、
自分がどの位置にいるのかを
確認することが大切です！

ニキビ・肌荒れの改善
角栓除去
水分量・皮脂量の適正化
新陳代謝の正常化
エイジングケア
最後に

ニキビ・肌荒れの改善

まず1番目にやることは

ニキビ・肌荒れの改善です。

色々と肌悩みがあると
思いますが、

最初に炎症をなくさないと
どうしようもありません。

他の肌悩みを解決するときに
絶対に障壁になります。

肌が炎症を起こしている時は
バリア機能が低下し

肌が敏感になっていることが
多いです。

この状態だと、
効果の高い美容液や治療などの
強い刺激に耐えきれず悪化します。

また、
炎症は様々な肌トラブルの
原因になります。

そのため、
炎症をなくさないと
何回も肌トラブルが復活するので

結局はイタチごっこに
なってしまいます。

さらに、
炎症が長く続くとそれだけ
肌へのダメージが大きく、

ニキビ痕など色素沈着や
クレーターなどの原因にもなります。

できる限り早く
治していきましょう！

角栓除去

肌荒れやニキビなどの
炎症が改善したら

次に角栓の除去です。

角栓とは
皮脂や角質が毛穴に詰まってできる塊
のことです。

まずは既に詰まってる角栓を
取り除いていきます。

角栓は放置されて
酸化してしまうと

どんどん
黒く固くなっていきます。

これがいわゆる

毛穴の黒ずみやいちご鼻

の正体です。

この黒ずみが多くなると
肌のトーンも下がり
汚く見えてしまいます。

頑固な黒ずみになる前に
早めに対処していきましょう。

角栓が詰まっていると
ニキビの原因にもなるので
要注意です。

水分量・皮脂量の適正化

炎症がなくなり、
角栓もとれて毛穴の詰まりが
なくなったら

3番目は

水分量・皮脂量の適正化です。

水分量や皮脂量が乱れていると
ニキビや肌荒れ・毛穴ひらきなどの
原因になるので整えていきます。

皮脂はお肌を汚れや乾燥から
守るために分泌されます。

もともとの体質もありますが、

肌の中が乾燥していると乾燥から
守ろうとして皮脂量が増えるという風に

水分量と皮脂量はお互いに影響するので
同時にケアしていきます。

お肌の水分量が足りないと
バリア機能が低下するので
肌荒れしやすくなります。

さらに、

お肌のキメも荒くなり、
カサつきやごわつきもでるので

疲れた印象の顔
になってしまいます。

また、

過剰な皮脂は
角栓やニキビ、ひらき毛穴の
原因になります。

そのため、

お肌の水分量を増やしつつ、
皮脂量は抑えることで

バランスを整えていきます。

皮脂は先程も言ったように、
汚れや乾燥を防ぐ役割があるので
全くないのもよくないです。

水分量も皮脂量も適量にして
肌トラブルの原因を
断ち切っていきましょう！

新陳代謝の正常化

ここまでくると
お肌のバリア機能も回復
し始めていると思います。

そのため、
多少の刺激にも耐えられる
ようになってきます。

ここで、

新陳代謝（ターンオーバー）の正常化

に本格的に取り組んでいきます。

これは美肌には必須事項なので
最初に取り組みたいところですが、

効果のあるスキンケア用品の
刺激がかなり強い！！

ですので、
お肌の状態をある程度整えてから
やることをオススメします。

私はニキビがガンガンある時に
これをやり始めて

顔中真っ赤になりました、、、（泣）

もちろんニキビも悪化したので、
今ニキビある方は
手を出すのはまだ早いです。

ただし、
インナーケアはさっさと
始めてしまってOKです。

今回はスキンケアを中心に
解説していますが、
美肌になるためには基本的に

スキンケアとインナーケア

の２種類をやっていきます。

インナーケアとは簡単に言うと
生活習慣を改善して内側から肌にアプローチする
ケア方法のことです。

体の中を整えるインナーケアは
お肌の刺激にもならずに
美肌効果が得られますが、

効果が実感できるまで
時間がかかります。

なので

今すぐ始めましょう！！

ターンオーバーが正常になることで
ニキビ跡やシミも排出されて
消えていきます。

明るく色ムラのない
透明感のある肌になるには
欠かせない工程です。

ここまでくると、

かなりお肌の状態が良くなってる

と思います。

エイジングケア

そして、
最後にエイジングケアです。

年齢を重ねていくと
どうしてもシワやたるみが
でてきてしまうと思います。

人は必ず老いるので、
老化現象の全てを
なくすのは無理ですが、

遅らせることは可能です。

ただし、
ここで肝に命じてほしいことが

一度シワやたるみになってしまうと
改善するのはかなり難しい

ということです。

そのため、
エイジングケアとしては

今のうちから
予防することが
ベストです！

予防としては
どれも基本的なことですが

・紫外線対策
・健康的な生活習慣
・運動習慣をつける
・肌の摩擦を限界まで減らす

ざっくりこれらを意識してください。

また別の記事で詳しく解説するので、
具体的な方法はそちらを参考にしてください。

もう既にできてしまった
深いシワや濃いシミの改善は
ホームケアのみでは限界があります。

美容医療も視野に入れましょう。

最後に

ここまで読んでいただいて
ありがとうございました！

今回は

【美肌ロードマップ】

ということで

肌改善の道筋のみを
紹介してます。

なんとなく
美肌になるにも順番があるんだな
って理解してもらえましたか？

私は12年肌に悩み続けて
何度も失敗を繰り返して
やっと理解できました。

最初は中学生だったので
何もわからなくて

親に言われたから、、、
パッケージで書いているから、、、
有名だから、、、

と色々試しては失敗してました。

ぶっちゃけて言うと、
あまりにも治らないので

もうこれは体質だからしょうがない

と諦めかけてた時期もあります。

でも
最後まであがいてよかったです！